Natürlich ist es auch eine willkommene Abwechslung in einem schönen Ambiente, doch in erster Linie handelt es sich für die Sportlerinnen des LAZ Soest um anstrengende Trainingseinheiten. Immer samstags absolviert derzeit eine Gruppe des Vereins im Arnsberger Wald südlich von Völlinghausen in der Vorbereitung auf die im Januar und Februar anstehende Hallensaison Bergaufläufe und -sprünge. In der etwa sechs Wochen dauernden Trainingsphase sollen zusätzlich zu den üblichen Einheiten in der „Ebene“ gleichermaßen wichtige Kraft- und Ausdauerfähigkeiten im hügeligen Gelände ausgebildet werden.